GYM

5 XU HƯỚNG TẬP GYM NỔI BẬT 2014

01/10/2015

Nhìn lại những trào lưu thể dục thể hình đang làm mưa làm gió tại các phòng tập gym năm 2013, theo các chuyên gia thể hình và ý kiến của những người tập luyện...

Bài tập ngực

01/10/2015

Trong thời gian từ tuần 1 đến tuần 4 bạn thực hiện những động tác cơ bạn cùng những khối lượng tạ vừa phải với cơ thể bạn

Bài tập cơ vai

01/10/2015

ài tập cơ vai 1: Sử dụng một thanh sắt không có tạ. Thanh sắt tiêu chuẩn dùng trong luyện tập thể hình nặng khoảng 10kg